پایگاه معاونت پژوهش حوزه های علمیه خواهران سراسر کشور

چكيده: تقريباً بيست وپنج سال از عمر يك شخص هفتاد وپنج ساله در خواب سپري مي شود.واين درحالي است كه خيلي ها اين زمان را سوخته وتزدست رفته مي دانند.بنابراين براي خوابشان اهميت قائل نيستند.ودر تنظيم ساعت خواب و بيداري از سلائق شخصي خود استفاده مي كنند.درحاليكه در فرهنگ قرآن خواب يا همان نوم ازآيات ونشانه هاي حكيمانه بودن خلقت انسان برشمرده شده كه انواعي دارد واز نظر اهل بيت (عليهم السلام) به خوابهاي ممدوح ومذموم تقسيم مي شود.كه با بررسي اين انواع مي توان به نوع خواب خود پي بردكه از كدام دسته است.همچنين براي اين خواب اثرات غير قابل انكار را يادآور مي شود.از جمله اثرات روحي مثل آرامش ،تقويت روحيه سپاسگذاري ،اثبات و ياد معاد وارتباط با عوالم ديگرو خواب ديدن و اثرات جسمي مانند تجديد قوا وتقويت حافظه برشمرده شده كه همگي را سزاوار سبب شكر براي شكر گزاران مي داند. هر چند اكثر مردم ناسپاس اند. با عمل به دستورات وآداب توصيه شده از طرف اسلام كه در اين مورد آمده مي توان اثرات مفيد خواب را درخود ديد. آدابي كه قبل وبعدازخواب سفارش شده كه از اين قرار است:آداب بهداشت خواب مانند طهارت ، وضو گرفتن ،مسواك زدن ،باشكم گرسنه ويا پر نخوابيدن و برهنه نخوابيدن. همينطور پرداختن به ويژگيهاي مكان خواب ،رعايت زمان ومقدار خواب كه دچار پر خوابي نشويم. اعمال قبل ازخواب هم در خور اهميت است كه با ياد مرگ وبا ذكر وياد خدا بخوابيم وبعدازبيدار شدن نيز با سجده و ذكر خداوند،سپاسگذار او باشيم. با رعايت اين موارد مي توان ساعات خواب را هم درمسير تكامل دانست. بنابراين شناخت ابعاد و ويژگيهاي خواب به سلامت روحي وجسمي همگان كمك خواهد كرد. كليدواژه ها: نوم ،سنه ،نُعاس،آداب ،آثار