دومین نشست «هفته کتاب و کتابخوانی» با عنوان《 کتابخوانی و سواد هیجانی؛ بازخوانی راهکارهای علمی و دینی در کنترل خشم》 با سخنرانی خانم همایونی در حوزه فاطمیه
۲۸ آبانماه به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی، نشستی با حضور طلاب، اساتید و کادرحوزه فاطمیه برگزار شد و سرکار خانم همایونی به ارائه مطالبی درباره اهمیت مطالعه، معرفی کتابهای کاربردی حوزه خانواده، تربیت و سلامت، و همچنین مباحثی پیرامون مدیریت خشم و اصول تربیت دینی پرداخت.
خانم همایونی در ابتدا با اشاره به تازههای کتابخانه، چند اثر جدید و کاربردی را برای مطالعه طلاب معرفی کرد:
کتاب «خانه بیخشم» اثری کاربردی در زمینه مدیریت خشم در خانواده که به مهارتهای ارتباطی، عوامل ایجاد خشم، پیشگیری از خشم و روشهای کنترل آن میپردازد.
کتاب «فرزندت را فالو نکن» کتابی در حوزه سواد رسانهای و تربیت رسانهای کودک که اصول مدیریت مصرف رسانه، شیوههای نظارت والدین، آداب استفاده از فضای مجازی و پیشنهادهایی جذاب برای آموزش رسانهای به فرزندان را بررسی میکند.
کتاب «تغذیه و طب ایران اسلامی» اثری زیر نظر دکتر کردافشاری درباره مزاجشناسی، اصول طب سنتی و نقش تغذیه در سلامت؛ مورد توجه مخاطبانی که پرسشهایی درباره طب سنتی داشتند.
وی با اشاره به پرسشهای متعدد درباره طب سنتی، به توضیح مزاجها پرداخت و بر اهمیت شناخت مزاج فصلها و افراد تأکید کرد.
او با اشاره به اینکه پاییز دارای مزاج سرد و خشک است، توضیح داد که نوع خواب، خورد و خوراک و رفتار انسانها تحت تأثیر تغییرات فصلی قرار میگیرد.
اهمیت خواب در مدیریت خشم
خانم همایونی بخش مهمی از سخنرانی را به نقش خواب در کنترل خشم اختصاص داد و با استناد به توصیههای متخصصان طب سنتی گفت:
بیخوابی یا بدخوابی مهمترین محرکهای خشماند.
برای خواب عمیق، استفاده از پتوهای نسبتاً سنگین مؤثر است.
خواب شب جایگزین ندارد و باید در ساعت مشخص و در محیط نیمهتاریک انجام شود.
ذهن در هنگام خواب شب، عملیات متفاوتی نسبت به روز انجام میدهد و دیرخوابی، کارکردهای مغز را مختل میکند.
نقش تحرک و ورزش در آرامش روان
وی بر ضرورت پیادهروی روزانه و فعالیت بدنی به عنوان یکی از پایههای سلامت روان و کاهش تنش تأکید کرد.
مدیریت خشم از دیدگاه طب سنتی و روایات
در ادامه، بخشهایی از توصیههای اساتید طب سنتی همچون دکتر خیراندیش و دکتر کردافشاری در خصوص تأثیر مزاجها بر خشم بیان شد.
همچنین راهکارهای روایی مدیریت خشم طبق توصیه استاد رفیعی مطرح گردید، از جمله:
وضو گرفتن در هنگام خشم
سجده و تماس با خاک
تغییر موقعیت (نشسته به ایستاده، خروج از فضا)
ذکر گفتن و فریاد معنوی مانند «لا حول و لا قوة الا بالله»
به گفته ایشان، این چهار مرحله معادل «آب»، «خاک»، «فرار از آتش» و «فریاد برای کمک» است که در خاموشکردن «آتش خشم» نقش مؤثر دارد.
خانم همایونی بخش مهمی از سخنرانی را به روابط والدین و فرزندان اختصاص داد و تأکید کرد:
بسیاری از پرخاشگریهای کودکان ریشه در رفتار اشتباه والدین دارد. تکرار بیشازحد تذکرها ارزش کلام والدین را کاهش میدهد. روش صحیح تربیت، یادآوری محدود، آرام و مؤثر است؛ نه امر و نهیهای مداوم.والدین باید در هنگام خشم «ترمز» بزنند و بین خشم هیجانی و خشم منطقی تفاوت قائل شوند.
در بخش پایانی، ایشان به اصول تربیت دینی کودکان اشاره کرد و گفت:
بر اساس توصیههای اساتید دینی، تذکر نماز تنها دو بار باید داده شود:
یکبار هنگام اذان
یکبار هنگام نزدیکشدن به قضا شدن نماز
اصرار بیش از حد، برعکس نتیجه میدهد و باعث دلزدگی کودک میشود.
کودکان امروز هوشمند و پرسشگرند و باید دلایل دینی و علمی را برایشان توضیح داد.
خانم همایونی در پایان تأکید کرد که مدیریت خشم، تربیت صحیح و انس با کتاب سه رکن مهم آرامش در خانوادهاند. وی از حاضران خواست که مطالعه کتابهای معرفیشده را در برنامه روزانه قرار دهند و از آنها برای تقویت مهارتهای تربیتی و ارتباطی بهره ببرند.
