من وقتی نتوانم با کسی ارتباط درست برقرار کنم حال خودم نیز بد می شود و برای اینکه حال خودم خوب شود ابتدا در ●مرحله اول مشاهده بدون ارزیابی باید انجام دادمانند گوینده اخبار که آنچه را مشاهده می کند می خواند.
●کسی که در حال اکنون است حالش خوب است و این شخص به قول قرآن لا خوف علیهم ولا هم یحزنون است نه ترس از آینده دارد و نه غم و غصه گذشته
